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全职妈妈晒一日三餐到朋友圈,朋友说:这样吃,一月能

2020-07-01 03:57   编辑:admin   人气: 次   评论(

自从做了美食之后,每天都会绞尽脑汁给家人做一些好吃,简单,经济实惠的食物,而且更加的注重营养搭配。以前的一日三餐都特别的简单,比如一碗面,或者一碗稀饭,拌一个凉菜就能对付。而现在不做几个菜,都感觉没有仪式感。

我们家人对于肉食情有独钟,肉虽然好吃,但后果就是让人变胖,所以最近也在控制饮食,尽量少吃一些脂肪含量高的肉类,不过优质的蛋白质我们还是需要摄入的,我会偶尔选择一些鸡胸肉,鱼肉,虾肉等等,这样不仅能满足吃肉肉的欲望,还能补充维生素和蛋白质。

鳕鱼我家人都特别喜欢吃,因为鳕鱼肉没有刺,肉也细嫩,不过在我们这个城市,新鲜的鳕鱼是吃不到的,都是冷冻的,我通常都会在菜市场买这种去掉头的整条鳕鱼,价格比较便宜,2条鱼下来也就10块钱。

拿回家清洗干净,然后锅里煮熟,再铺上铜火锅的辣椒,用热油泼一下,加点盐、生抽就可可以了。吃起来别有一番滋味,这样的做法也是我家最爱的,几乎一周要吃2-3次。

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